我的大腦失靈了嗎? DIY自我檢測大腦狀態

我的大腦失靈了嗎? DIY自我檢測大腦狀態

早期治療大腦退化的關鍵就在於，當找到病因後，除了要排除外在因素以避免繼續惡化， 另一個重點就是透過檢測找出退化的大腦神經區域。只要能在病變早期先發現神經功能相關 障礙，並針對退化部位即時給予早期介入，就能做出預防性的復健活化，而不是束手無策的等到疾病晚期，才不得不依靠藥物或是開刀。一般人並不知道自己大腦、小腦及神經系統的狀態如何，在此我提供八個簡易的自我觀察 或檢測方式，在家裡就可以自己試試看:

一·觀察原始反射現象:判斷大腦發展狀況

我們在嬰兒時期由於大腦神經聯結的關係，有一些與生俱來的原始反射，在隨著大腦的 發展與發育的過程中，這些反射在一歲以前 通常就會被壓制、消失。因此，我們可以觀察兒童或是成人，是否還有殘存下列的原始反射現象，來判斷大腦發 展是否有受到阻礙。常見的原始反射有下列 幾項:

1.吸吮反射:

用手指輕輕劃過受測者的臉頰，觀察受測者嘴巴是否有動作。

2.一歲以內的嬰兒，當腳底被搔癢，會極度的敏感，腳趾會向外張開，甚至有抬腳的動作。觀察兒童或成人如果習慣墊腳尖走路，其實也是足底反射沒有完 全消失的一種現象。

3.驚嚇反射:

如果在半仰躺時，突如其來的瞬間失去平衡，嬰兒的話會有雙臂外伸、手掌攤開但背部拱起的反射動作，此即「莫 洛反射」(又名驚嚇反射);一般在初生 到五、六個月的嬰兒身上都可以看到驚嚇 反射，尤其是在初生後數週內這種反應最 強，而後反射強度會逐漸減弱。正常兒童 或成人受測者在失去平衡時，應該都會立 即採取將手往後支撐的動作，不應該有雙 手張開的動作。

4.不對稱的強直性頸部反射:

又被稱為「拉弓 反射」。這種反射會在出生時出現，五到 七個月左右就消失。當孩子的頭轉向一側 時，同側手臂會伸直，另一側的手臂會彎 曲(有時這種動作會非常細微)。例如， 當頭向右側時，會產生右手臂打直，左手 彎曲，好似拉弓射箭的姿勢，反之亦然。 當超過一歲的兒童或是成人，如果這項反 射沒有完全消失的話，轉頭時會因為手臂 打直而阻礙翻身的動作發展，或是會有走路同手同腳的現象。

5.對稱的強直性頸部反射:

這通常會出現和發展於六至九個月左右，並在約十二個月時 消失。當孩子的頭部向前彎曲時，上肢收 縮、而下肢則會伸展。相反的，如果孩子 的頭向後伸展，上肢會伸展、下肢收縮。 如果在三歲以上兒童或是成年人身上這個 反射沒有完全消失，那麼將阻礙後續爬行 動作的發展。

6.加蘭特反射(Galant's reflex):

嬰兒出生時就存在，於四到六個月的時候就會消失。當嬰兒背部側面的皮膚被撫摸時，他會搖晃到被撫摸的一側。一般兒童或成人 若是在趴臥的姿勢下，用手指輕輕劃過其 背部靠近脊椎部位，他的身體如果產生扭 動或是相對敏感，代表加蘭特反射還沒有 完全消失。

二·慣用側檢測:了解左右腦有無失衡

進行以下四個測試。如果你的慣用側都是一 致的，比方通通都是右邊，或通通都是左 邊，就代表左右大腦發展平衡。反之，當左 右越不一致，代表了左右大腦發展受到干 擾，有失衡現象。

1.找到慣用眼:

先選定一目標物，再將雙手大姆指接大姆指、食指接食指，搭成一個菱 形，兩眼透過這個菱形的中心，注視你所選 定的目標物，然後嘗試閉上左眼只用右眼注 視目標物，這時候如果目標物仍然位於中心 沒有左右偏移，代表右眼是你的慣用眼。反 之亦然。

2.找到慣用耳:

如果請你把耳朵湊到牆上，試著聽聽看隔壁的聲音，你在直覺上會使用的 那隻耳朵代表那就是你的慣用耳。

3.找到慣用手:

通常我們習慣寫字的那隻手就是我們的慣用手，大部份的人都是右手，對 左撇子而言他的慣用手就是左手。或是想要 幫還不太會寫字的小朋友做測試的話，可以 把一顆球放置在桌上，看看小朋友在沒有特 別思考，沒有特別指令的情況下，下意識的 伸出去拿球的那隻手就是他的慣用手

4.找到慣用腳:

在地上放置一顆球，在沒有特別思考，沒有特別指令的情況下，直覺會去 踢球的那隻腳就是你的慣用腳。

三·原地踏步測試:檢視大腦有無退化跡象

閉上眼睛、將兩手平舉，腳抬高、並且在原地踏步五十次，如果你身體旋轉偏移的角度 超過三十度，就代表大腦已經開始有退化的 跡象。

四·站立平衡測試:檢視小腦和大腦有無退化跡象

把兩腳並攏、兩手緊貼大腿站立大約幾秒， 觀察張眼和閉眼時自已身體的搖晃程度。如 果張眼站立身體就會搖晃，或是閉眼時無法 維持穩定站立，有好像會跌倒的傾向，就代 表小腦和大腦有退化的跡象。

五·指尖碰鼻尖測試:檢視小腦有無退化跡象

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閉上眼睛、將兩手往外平舉，把任一手的食指由外往內觸碰鼻尖，另一手仍維持平舉的 狀態，在測試過程中如果有觀察到任何抖 動、或是食指無法碰到鼻尖，就代表小腦有 退化的跡象。

六·手掌識字:檢視神經系統有無退化跡象

請測試者站在與受測者同側，讓受測者閉上眼睛後，測試者在受測者手掌寫上單一數字 或字母，如果發現到受測者有辨識困難，無法辨認出測試者所寫的字，就代表受測者有 早期的神經系統退化的跡象。

七·記憶力測試:檢視大腦前額葉的功能是否異常

工作記憶和短期記憶的退化，是檢視大腦前額葉退化程度的重要指標。檢視方法如下: 由測試者隨意說出五個無關聯性的事物，並 且記錄在紙上，例如太陽、大象、小狗、書 本、蘋果。

受測者是否能馬上重複? 檢測工作記憶。 三十分鐘後是否還能記得? 短期記憶。 一天後還記得多少? 檢測中長期記憶。

八·嗅覺測試:檢視大腦有無退化跡象

測試時請受測者按住一邊的鼻孔，只用單邊的鼻孔去嗅聞指定的香料，再換按住另一邊 的鼻孔來操作。比較左右兩邊鼻孔的嗅覺感 受，看看左右邊能聞到指定香料的味道和距 離感受是否有差異。由於阿茲海默症早期症狀就是嗅覺能力下降，所以嗅覺的測試也是判斷大腦是否退化的一個 重要指標。 此外，如果平常無故聞到異常燒焦味，極有可 能是因為大腦退化、神經細胞不正常放電，而 引起的嗅覺異常現象。

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